Zdravá výživa

Zdravá výživa je pro zdravé tělo jednou z nezbytných podmínek. Naše zdraví ovlivňuje zdravá výživa až ze dvou třetin. Neexistuje všeobecný ideální zdravý jídelníček. K tomu vlastnímu zdravému se proto každý z nás musí dopracovat sám. S přihlédnutím k nemocem v rodině, životnímu stylu předků, vlastnímu energetickému výdeji - typu práce, sportu apod. A jestli vám někdo tvrdí opak a snaží se vám vnutit vlastní jídelníček, pak je na vás, jestli chcete "jíst" život někoho jiného, nebo ten svůj a taktně odmítnete. Rady odborníků jsou však vítány. Zvláště vědecky prokázaná pravidla zdravé výživy, které si můžete sami do jídelníčku aplikovat. Chtít totiž po miliónech, aby jedly stejně, to by opravdu nefungovalo. Tento velkorysý pohled shledáte i v textech, který je věnován nejrůznějším alternativám, u nich vám pak radíme, na co si dát pozor, abyste nebyli v deficitu některé složky potravy.

Není mouka jako mouka

Celý článek

Není snad jiné oblasti života, ve které by se to hemžilo více protichůdnými doporučeními, než je právě výživa. Nikde jinde se nesetkáváme v takové míře s potíráním předchozích…

Detoxikace nebo očista organizmu?

Celý článek

Významný britský lékař, spisovatel, komentátor, sloupkař Ben Godacre potřebu svůj život dramatizovat slovem detoxikace popsal velmi trefně, kdy užil něco ve smyslu: Zatímco my…

Chat o výživě s nutriční terapeutkou ONLINE

Celý článek

Právě skončil chat ONLINE o výživě!

7185

BMI kalkulačka - výpočet BMI

Celý článek

Je Vaše hmotnost normální nebo už ne? Nejčastěji používaným kritériem k hodnocení tělesné hmotnosti je tzv. index tělesné hmotnosti - BMI (body mass index).

11709

Zdravý jídelníček a výživa u různých typů zaměstnání

Celý článek

Naučit se vědomě řídit příjem jídla se člověk učí od narození.  Není to nic jednoduchého. Mnohdy se to nenaučí celý život. Obecně platí, že stravovací režim, resp. kolikrát…

Typy výživy – zdravá výživa, vegetariánství, veganství

Celý článek

Motto: „Člověk je od přírody omnivorní, všežravý“. :-) Tak něco pro „masožravce“ i „býložravce“.

Vánoční menu zdravě, jak přijatou energii spálit?

Celý článek

Může se klasická česká štědrovečerní večeře připravit zdravěji? Jaká je její energetická hodnota a jak ji snížit, nebo, jak večeři vysportovat u klasických předvánočních…

  • Odšťavňovač

    Jaké používáte odšťavňovače? Já jsem si vyhlídla kuvings whole slow juicer máte s ním někdo zkušenosti? 

    volerka  |  28. 04. 2016, 09:43  |  Reagovat  |  URL příspěvku
  • Bez kávy nic

    Já bych bez kávy nemohla vůbec nastartovat :) nejraději mám jihoamerickou, pekně volní a ráno opravdu nakopne. Ne nadarmo se říká, že den začíná kávou

    volerka  |  28. 04. 2016, 09:17  |  Reagovat  |  URL příspěvku
  • BMI

    Tak do tohoto výpočtu jsem se pustila poprvé a jsem spokojena :)

    kendyna  |  06. 08. 2015, 13:45  |  Reagovat  |  URL příspěvku
  • Práce v IT

    Ráno v 7 jogurt, potom kafe kafe kafe, oběd pizza z krabice, další kafe a red bull. Potom dál už je to podle návodu - večer obložená bageta a ve 3 noční svačinka :-) Otázkou je, jestli se dožijeme těch 40 let...

    Lemur  |  15. 05. 2015, 14:29  |  Reagovat  |  URL příspěvku
  • Sedavý způsob života vs. typ zaměstnání

    Je fajn, že pojem sedavý způsob života většinu z nás rozčílí. To nás přinutí přemýšlet o našem životním stylu. Text neříká, že vaše profese je sedavá. Dotýká se toho, že příklad, na kterém je prezentován konkrétní stravovací režim, je účelně zpracován pro osobu, která svůj volný čas, mimo profesi, tráví fyzicky neaktivně. Jiné by to bylo, kdybyste se denně věnovala alespoň 60 min. náročnější fyzické aktivitě (sportovní aktivity a namáhavé aktivity). Dále se zamyslete nad délkou doby klidu a spánku. Je nutné také počítat s tím, že energetické nároky u jednotlivců u různých činností závisí na mnoha paramentech. Doporučila bych vždy se pokusit o zachování pravidelného režimu v rámci volna i práce, resp. zachování stálého přísunu energie a nedojídat se navíc. Za důležité nepovažujte pouze frekvenci jídel, ale především - složení stravy (volba konkrétních potravin a pokrmů). Pochopitelně, že délka spánku je taktéž individuální, a lze s touto skutečností pracovat při plánování režimu tzv. na "tělo". :) Mgr. Jana Eliášová

    ZdravéOmlazení.cz  |  14. 05. 2015, 17:04  |  Reagovat  |  URL příspěvku

Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky

Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky

Zatím nejsou vloženy žádné příspěvky

Nahoru
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace