Vánoce jsou nejen svátky klidu, ale také dobrého jídla. A kdo z nás si nedovolil trošičku mlsání, že? :-) Proto jste se možná rozhodli v novém roce začít sportovat. Pusťte se do toho s námi!
Chcete se naučit běhat, vyzkoušet inline bruslení nebo třeba hledáte jen několik jednoduchých cviků, aby vás přestala bolet záda? Pak jste na správném místě! V rubrice Cvičení a sporty najdete nejen inspiraci, ale i cenné odborné rady nejen do začátků.
A jakým aktivitám se v článcích věnujeme?
Domácí cvičení
V oddílu Domácí cvičení najdete řadu jednoduchých, ale efektivních cviků, které si může zacvičit každý. Zkusit si můžete cviky na břicho, zadek, stehna, záda a posílení pánevního dna nebo posilování hlubokého stabilizačního systému. Pokud jste někdo, kdo hodně sedí a bolívají ho záda, pak je tu pro vás cvičení na prevenci bolestí zad při práci v kanceláři.
Odpovídáme také na klíčovou otázku, proč (nejen) po 40 pravidelně cvičit a jak si najít motivaci.
Lyžování
Nikdy jste nelyžovali nebo už jste to zapomněli? Pak je čas (znovu) začít! Jak na to a co k tomu budete potřebovat?
Tenis
Tenis, hra gentlemanů a dam, je jedním z nejoblíbenějších koníčků dnešní doby. A začít s ním můžete v každém věku! Jaké vybavení budete potřebovat a na co se připravit? A jak vůbec taková hodina tenisu vypadá? Podívejte se na ukázkovou hodinu!
Běhání
Běh je naprosto přirozená lidská aktivita, kterou v nějaké podobě zkusil asi každý z nás. Jak se do něho pustit „pořádně“? Shrnuli jsme pro vás vše, co pro začátek potřebujete vědět. Jednou z nejdůležitějších věcí, kde si u výběru musíte dát zvláště záležet, je běžecká obuv. Té proto věnujeme samostatný článek. A jak má vypadat správný běžecký trénink? Zkoukněte video!
Inline bruslení
Inline bruslení je moderní a populární sport, u kterého sezóna začíná na jaře. Jak s ním začít? Jaké si pořídit vybavení, kde je vhodné bruslit a na co si dát pozor? Připravili jsme pro vás také ukázkovou hodinu inline bruslení s trenérem.
Cyklistika
Jízda na kole se nezapomíná. Není ale cyklistika jako cyklistika: Kdy a jak s ní začít, jak vybrat kolo a bez čeho se ještě neobejdete? A pro koho je vůbec vhodná? Odpovídá cyklistická legenda Ján Svorada.
Pár slov závěrem
Možností, jak se hýbat, existuje nepřeberné množství, a každého z nás bude bavit něco jiného. Ať už zvolíte jakoukoliv cestu, nebojte se zkoušet nové věci a nenechte se ničím odradit – ani okolím, ani případnými počátečními neúspěchy.
Držíme vám palce a přejeme mnoho krásných sportovních chvil!
