Celulitida je estetický neduh projevující se hrbolatou pokožkou především v oblasti hýždí a stehen. Pro svůj vzhled bývá někdy také označována jako „pomerančová kůže“. V odborné literatuře se ještě můžeme setkat s názvy celulita nebo lipohypertrofie.
Co je to celulitida?
Při celulitidě dochází k zvětšení objemu podkožních tukových buněk, které jsou vytlačovány proti povrchu kůže, a vytváří tak na ní nevzhledné ďolíčky, připomínající právě strukturu pomerančové kůry.
V místě takovéto kumulace tukových buněk je značně omezen průtok krve a lymfy.
Co je příčinou vzniku celulitidy?
Vlastní příčinou celulitidy může být krom dědičných předpokladů sedavé zaměstnání, málo pohybu, hromadění toxinů v těle. Vliv mají ale hlavně hormonální změny, ať už přirozené nebo například způsobené hormonální antikoncepcí. Pohlavní hormony mění strukturu podkožního vaziva, vytváří v něm kapsičky, do kterých se tukové buňky shromaždují.
Mezi další faktory, které celulitidu zhoršují, patří kouření, nedostatečný pitný režim nebo dlouhé stání.
Místa, kde se celulitida objevuje
Celulitida postihuje hlavně tyto oblasti:
- boky
- stehna
- zadek
- ale i paže
Odstranění celulitidy
Prevence vzniku celulitidy:
Do určité míry lze snížit riziko vzniku celulitidy zdravým jídelníčkem, dostatečnou pohybovou aktivitou a zodpovědným dodržováním pitného režimu. Mnoho žen také používá rozličné krémy a peelingy, které mají podpořit krevní oběh a látkovou výměnu. Stejný efekt má na pokožku i saunování a otužování. Účinek povětšinou není valný.
Léčba celulitidy:
Existuje mnoho více či méně účinných metod a přístrojů, které mají s celulitidou bojovat. Většina z nich funguje na podobném principu – podpoří krevní oběh v místě celulitidy, a tím urychlí látkovou výměnu. Mezi nejčastěji užívané metody odstranění celulitidy patří v kosmetický zařízením tyto metody, některé by měl schválit lékař (dermatolog, lymfolog, angiolog, kardiolog) a některé by měly být lékařem přímo prováděny:
- radiofrekvence – může provádět vyškolená kosmetička
- karboxyterapie – musí vždy provádět lékař
- lymfatická masáž neboli lymfodrenáž – musí být vždy konzultováno dle potíží s lékařem
- ultrazvuková liposukce neboli kavitace – může provádět vyškolená kosmetička
Radiofrekvence
Radiofrekvence je neinvazivní metoda, při které se pomocí čtyř elektrod zahřívá pokožka na vysokou teplotu, a dochází změnám kolagenových vláken. Během procesu přístroj střídá mono a bipolární radiofrekvenční vlnění, což podporuje vypnutí pokožky. Její výhodou je hloubkové působení a bezbolestnost. Efekt: +-
Karboxyterapie
Karboxyterapie spočívá ve vpravení medicinálního oxidu uhličitého do tkáně pomocí velmi tenké jehly. Plyn způsobí v místě větší prokrvení a následně se odplaví do plic, odkud je přirozenou cestou vydýchán. Provádí se obvykle v sérii šesti ošetření s četností minimálně 2x týdně.
Mírně bolestivé. Efekt +
Lymfodrenáž
Jak již název napovídá, působí na lymfatický systém těla. Jde o speciální masáž, podporující odplavování toxických zplodin a odpadních látek z buněk. Podrobně popisuji viz výše, odstraní přebytky vody, nebolestivé, ale časově náročné. Efekt ++
Kavitace
Kavitace, zvaná též bezbolestná liposukce, je zeštíhlující metoda, která pomocí ultrazvuku rozbíjí tukové buňky. Ultrazvuk naruší obal buněk, jejichž obsah se pak vylije do okolí a následně odplaví močí. Díky odbourávání tukových buněk má i pozitivní účinek na zmírnění celulitidy.
Efekt +-
Medicínsky se považuje za neprokázaný.
Jako lékař doporučuji pacientkám vysadit antikoncepci, toto opatření často stav celulitidy zlepší.
Cviky na celulitidu
Klasické cvičení k udržení postavy je důležité, ale celulitidě nezabrání. Vzpomeňme na modelky zcela štíhlé a přesto s celulitidou.
Pokud chceme cvičit, ideální jsou aerobní cvičení. To je cvičení, při němž kyslík napomáhá odbourávání tuků.
Jedná se o středně intenzivní pohyb v delším časovém úseku, při kterém dochází k postupnému zvýšení tepové frekvence. Aerobní cvičení je ideální typ aktivity pro odstranění celulitidy. Patří mezi ně různé druhy aerobiku, plavání, jízda na kole, rychlá chůze, jízda na bruslích atd. Doporučuje se i mírné posilovací cvičení břišních a hýžďových svalů, ale také horních a dolních končetin. Před i po jakémkoliv cvičení nezapomeňte vaše svaly protáhnout, aby se vám nezkracovaly a aby vás také druhý den nebolely.
Více + cvičební sestava v knize Žena po 40.
Specifické cviky proti celulitidě neexistují!
Krém na celulitidu – existuje? Mají přípravky proti celulitidě smysl?
Většinou nemají. Většina firem slibuje efekt, které krémy v žádné případě nemohou dosáhnout, mnohem důležitější je promasírování celulitické kůže – tím zvýšení metabolismu dané oblasti.
Oblečení proti celulitidě
Zcela nevhodné je úzké stahující oblečení, které zhoršuje prokrvení dané oblasti. Speciální oblečení na trhu existuje, např. legíny, ale jeho efekt není prokázaný. Slibuje stálou mikro-masáž vašeho těla. Zintenzivňují krevní a lymfatickou cirkulaci pokožky, výhradně díky pohybu těla. Rovnovážná kombinace mikro-masáže, tepla a vlhka prohlubuje buněčnou výměnu.
Celulitida a strie
Jak spolu souvisí celulitida a strie? Jedná se o zcela jiné onemocnění s jinou příčinou, ale při náhlém zvětšení objemu určité části těla – ztloustnutí či těhotenství, u mužů rychlý růst svalů - dojde k popraskání kůže – tedy vzniku tzv. vnitřních jizev – strií.
Co je v působení proti celulitidě nejefektivnější?
Léčba celulitidy vyžaduje trpělivost. Nečekejte, že během týdne uvidíte velké výsledky. Chce to vytrvalost a důkladnost a během pár měsíců uvidíte opravdu potěšující výsledky – zdravější a pevnější kůži. Jakou kombinaci tedy zvolit? Cvičení, sporty, nepřejídání se - omezit sůl, vysazení hormonální antikoncepce.
Nákresy: MUDr. Petra Kubáčková
Autor: MUDr. Silvie Rafčíková, MBA
